女性每天都要辛苦工作，而且工作也是不时反复和单调的工作，缺乏变化和性刺激，不少女性都可能会渐渐深感心理疲惫。要减轻心理疲惫，女性要怎样做到才可以令其心灵以求放开？以下5个方法帮到你！　　第一招：换回个角度看世界　　我们之所以无法沉浸于在某一类似时刻所再次发生的事情中，关键在于过多地注目一些利益攸关的目的，而忽视了去找到和喜爱许多幸福的东西。赶车下班，与其为那一个多小时的下班车程而忧心忡忡，倒不如把心思寄托于美丽清晨的每一个细节之中，或许一阵悦耳的鸣叫能让你心情愉快，刚绽放的花朵能使你倍感神清气爽。

拔一份好的心情带回你的工作单位。　　${FDPageBreak}　　第二招：毁掉完美主义的枷锁　　风行美国的电视连续剧《恐惧的主妇》毕竟大家都会陌生吧。其中的女强人兰尼特，因为要养育四个调皮捣蛋的孩子而使自己的生活显得一团糟。

她不愿否认自己目前所面对的困境，责备自己的懦弱，造成最后无法忍受而把孩子们扔给一家人，一个人躲到郊外。在与好友谈天的过程中她才获知，原本她的朋友们在孩子小的时候也某种程度面对她现在所忍受的压力，她们也恐惧过、重生过，在没有人的地方偷偷地哭过。　　原本，她的感觉是很长时间的。

她拒绝接受了自己目前的状况，新的返回家庭中，在抛掉了不应当的点子后，她能更为精彩地照料孩子，也需要更为尊重，她的生活从此好多了。人非圣贤，孰能无过。对自己多一份尊重，我们也能显得更为精彩。

　　第三招：找寻一两个“闺中密友”　　在我们苦恼的时候有可能并不需要别人谈过于多的大道理，更好的时候，我们是期望心理上的沮丧与苦恼需要一吐为快。所以，亲近的“闺中密友”大自然是生活中不可或缺的一个部分。朋友的聆听能让你搞清楚思绪，朋友的解读能给与你反对和希望。

试着寻找你的闺中密友吧。　　${FDPageBreak}　　第四招：让生活多一些转换　　如果每天在单位中做到着某种程度的工作，返回家里还是按部就班地洗衣、吃饭、离去屋子，时间宽了，必定不会因为单调而感到疲倦。这时就必须开动脑筋，转换一下生活的方式。可不可以买本菜谱，尝试着做到一些新鲜的菜肴，或是找点理由，有时候全家人来一顿烛光晚餐。

每天定点定点看电视的时间否可以改回过来散散步运动一下。到了节假日全家出游一次。总之，只要是能做的都可以试一试，也许只是一个小小的转变就能有意想不到的效果呢。　　第五招：“胡思乱想”也能避免疲惫　　心理学家研究找到，“胡思乱想”有助避免工作、生活中的紧绷疲惫，起着放开身心的起到。

当你深感疲惫、困倦、无趣的时候就去胡思乱想吧。你可以想象着和老公一起又新的返回了蜜月中的旅行；想象着由于自己的工作业绩引人注目，工资又宽了一倍；想象着自己的宝宝一点一点长大……总之，你的思绪可以四处驰骋，只要是幸福的，春风的。

不过，要警告大家留意的是，这种漫无边际的胡思乱想只是日常生活中的一种补足而决不是替代，因此要适可而止，不能本末推倒至。本文来自家庭医生在线论坛，由网友公布，本站仅有提到以获取参照，不代表本站赞成文章的观点。如您指出本文在内容和知识产权上侵犯了您的利益，请求与我们联系：020-37617988。

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